Самореализация: Эмоциональное выгорание. Куда дальше?

Число просмотров: 2 924 

Вступление будет вот какое. Накатал я тут на НГ мрачный пост, а потом понял что пост этот был не совсем от сердца, а от психологической программы, с которой я сейчас и начинаю разбираться (она ОЧЕНЬ тяжёлая и адская для меня и я не всегда её замечаю). В итоге пост я сначала убрал, а сейчас мне пришла идея переделать его немного по другому и превратить в напоминание про одну интересную хреновину, благодаря которой нам становится плохо. Хреновина зовётся «Эмоциональное выгорание«.

Если тут есть те, кто читал мой блог от корки до корки, то они могут сказать, что количество эмоций по постам тут постоянно падает именно в электрике. Если раньше посты были прямо как настоящие сказки и приключения, то сейчас они превратились в сухую херню вида «Собрал щиток», «Собрал ещё один щиток». К сожалению, это нормально для всех специалистов, которые работают не на кого-то, а как частные узконправленные мастера и которым не наплевать на свою работу и на то, что они от неё получают. То есть, если они не херачат как проклятые или как бесчувственные, а, как мы тут все и подразумеваем, вкладывают в свою работу часть своей энергии, силы и даже магии ;). В общем, я обычно под словом «Мастер» подразумеваю тех, кто в свою работу вкладывает душу.

Когда-то я писал длинные посты о магическом механизме самореализации. Сейчас я убрал их в черновики, потому что хочу при случае переписать немного пояснее. В этих постах я говорил о том, что тех, кто может чувствовать, обычно прёт от того что им интересно и что им по душе, что их «включает». В этом случае обычно силы, которые ты вложил в работу, отдаются тебе не только деньгами, а ещё и кайфом от самой работы — когда ты тащишься от процесса, от результата и от того, как оно работает.

Но рано или поздно всё это скатывается в рутину и скуку и почему-то перестаёт включать тебя в работу и давать эту счастливую отдачу. Эти же наблюдения можно распространить на всё другое: место, отношения, друзья, книги и прочее. В обычной скучной психологии есть то самое объяснение — «Эмоциональное Выгорание», где говорится о том, что рано или поздно человек устаёт направлять эмоции и силы только в одном направлении, и они истощаются. Это, я думаю, характерно для творческих людей, потому что творчество идёт всегда спонтанно и себя не заставишь творить по заказу. К сожалению, наше общество до сих пор любит судить и — главное — осуждать всех других вокруг. Поэтому у нас до сих пор ещё есть в ходу такие негативно-ироничные слова как «исписался», «уработался», потому что у нас до сих пор частный специалист считается чем-то плохим на уровне шабашника. Надеюсь, что своим примером и примером моих коллег я смог хоть немного это изменить.

У меня есть небольшая заметка по этому самому эмоциональному выгоранию, где говорится о том, что «каждый должен делать то, что должен» и поэтому надо учиться релаксировать, но не менять работу. Но этот путь для тех, кто творит, ошибочен, потому что это будет самообан. Ещё недавно я писал пост о том, что делать надо только так, как чувствуешь относительно заказов, клиентов и работы. Всё-таки я думаю, что это ближе к делу и что если тебя начинает уводить от какой-то сферы, то не стоит себя заставлять и там задерживаться. Но вы знаете, как это всё бывает: страшно делать перемены, особенно когда осел на каком-то месте.

Вот уж не знаю, поймёт ли кто-нибудь из моих читателей это правильно (а не как нытьё), но сейчас у меня происходит полное выгорание в щитах. Признаться честно — они давно меня не включают, не прут и не особо интересны. Особенно мелкие. Мне охота повозиться с большими щитами, потому что там можно поиспользовать такие компоненты, которые я ещё не использовал. Всё это стало не давать мне силы и счастье, а ЖРАТЬ его. Если в 2013 году я мог сказать: «Да, я специалист!», то сейчас я говорю это как «Ну, да, я специалист, но и что тут такого… скучно это».

Я напишу свои косвенные признаки этого выгорания, но они настолько банальны, что всё, если захотите, найдёте их у себя самих в два счёта:

  • Всё меньше того, что тебя заводит и ради чего ты не замечаешь как пролетает время. Если раньше ты уходил в какую-то вещь с головой, то сейчас ты еле-еле заставляешь себя над ней сидеть. Например у меня есть несколько простых подсчётов щитов, но я их тяну уже пару месяцев.
  • Меньше или нет отдачи. Занятие начинает не давать, а жрать ресурсы (любые: деньги, время, силы, настроение). Когда сделав что-то, ты ощущаешь себя выжатым до капли и валишься спать, а не ощущаешь прилив сил.
  • Перекрывается поток клиентов в этой сфере, они куда-то деваются и ты должен мучиться, чтобы их найти.
  • Всё превращается в «сделать и отвертеться», а все новшества встречаются злобно и вштыки с подтекстом «вот, блин, ещё и эта херня тут».

Что тут делать? Мне вот в комментах советуют довериться потоку и не бояться. Да я бы и сам так посоветовал. Но, как обычно — сапожник без сапог, потому что сейчас жизнь меня вытащила из Одинцово и перетащила назад на квартиру матери, где я и родился, в маленькую комнатку. Там большие щиты не пособираешь и денег не заработаешь, потому что все мои вещи занимают комнатку целиком, оставляя там только стол и кровать. Единственное, что я сейчас могу сделать — это писать посты, какие в голову придут, отвечать на почту и делать какие-то подсчёты.

Вот такие вот пироги. Я ощущаю всякие перемены, но сейчас я в ступоре и всякие ободрения со стороны вида «да не парься, всё будет удачно» мне кажутся глуповатыми, потому что я ощущаю что столкнулся с такими задачами, которые не знаю как решить. Вроде если искать новое — то нечего будет кушать. А если не искать — то как тут работать? Поэтому сейчас я сильно затих и наблюдаю со стороны за тем, что со мной будет происходить.

Если вас заинтересовала информация из этого поста и вы хотите со мной связаться (или заказать Сборку щита / Консультацию), то пишите мне на почту info@cs-cs.net или звоните на +7-926-286-97-35. Отзываюсь на имя "Электрошаман".

23 Отзывов на “Самореализация: Эмоциональное выгорание. Куда дальше?”


  • 1 ksiman  [Нижний Новгород]

    С Новым Годом :)

  • 2 Capricorn404  [Москва]

    Думаю, что те, кто тебя сейчас не поймут, с самого начала поняли тебя неверно. Ты — творец, художник, если можно так сравнить. А у художников и прочих творческих личностей есть важная особенность, которая и делает их настоящими. Ты это зовёшь чувством потока. Ты и посты пишешь потоком, и щиты делаешь им же. И сейчас тебе важно сохранить себя, а значит следовать за потоком. Шаман не сдулся пока он может творить.
    В наступающем году хочу пожелать тебе крепкого здоровья, большого счастья и творческого вдохновения! Будь собой и не останавливайся на достигнутом! Удачи тебе, Шаман! С новым годом!

  • 3 CS  [Москва]

    Йо! Пост восстановил и переписал то же другими словами так, чтобы было полезно всем!

    Да, всё верно! Я не хочу чтобы этот пост поняли так, что я не хочу делать щиты. Я бы их ещё поделал, но интересные. И да, верно — тут самое страшное это не следовать потоку. Почему-то он привёл сейчас меня на мою маленькую комнатку в Москве, где я даже мастерскую не сделаю. И куда оно делось — хрен знает. А творить… творить меня тянет совсем другое, но пока у меня для этого нет средств!

    В общем, у меня сейчас очень тяжёлый период, когда я со всех сторон зажат старыми обстоятельствами: это и мелкая комнатка, и что-то из родительских программ, которые не развязаны, и что-то со щитами… Вот как-то так!

  • 4 dim_aka  [Ташкент / Узбекистан]

    Привет, Cs! С Новым годом!
    Понимаю тебя. Что-то подобное происходит и со мной. Что-то знаю, что-то умею. И еще есть страх — что же будет дальше? Т.к. логикой я пока не вижу ничего.
    Просто я это уже проходил, боялся, переживал. А потом меня всегда выносило на что-то новое, интересное. Важно ведь КАК проживаешь каждый день. Я сделал для себя вывод — бойся, не бойся, а все будет хорошо. Главное — делай что-нибудь. Нет клиентов — делай для себя.
    Я тут параллельно осваиваю гитару, разбираюсь с синтезатором, играю, сочиняю. Пишу стихи, вернее, записываю — вдруг как попрет что-то сверху, только успевай писать. Несколько песен есть уже. Понимающим людям — нравится, слышат внутренний смысл.
    Наверное, есть способности. Никуда не рвусь, пишу, пою для себя и друзей. Мне в кайф.
    Написал несколько сумбурно, но от души.
    У нас есть такая традиция. Пишем программу на год, кладем в конверт. В программе пишем то, что желаем. Только надо писать так, как будто это уже исполнилось. Себе на радость. Знаешь, работает. Недавно перечитывал старые программы — примерно 90% сбылось, хотя хотел и невозможного на тот момент.
    Не принимай как совет, я просто делюсь.

  • 5 ROMUZ  [Москва]

    dim_aka

    У нас есть такая традиция. Пишем программу на год, кладем в конверт. В программе пишем то, что желаем. Только надо писать так, как будто это уже исполнилось.

    Напомнило мне тематику фильма «Секрет» (наверняка, многим известного), который я посмотрел в 2009 и жадно внял его идее))

    Я уж и не знаю, «Секрет» мне помог, или нет..но, в целом, имею почти всё то, что хотел когда-то тогда.

    А теперь о грустном — как бы открыть секрет, чтоб всё не потерять (не стоит связывать с материализмом, проблемы есть более глубокие)?

  • 6 megrad  [Екатеринбург]

    Добрый вечер. С наступающим Рождеством. Мастер , Ты сам хотел перемен.
    Ты поменял имя и тебя вернули к МАМЕ. Ты заново родился. Всё просто.
    Назад в будущее…

  • 7 CS  [Москва]

    dim_aka Привет-привет! Неее, с программами я наигрался давно ещё. Где-то в 2009 году я бегал и говорил что я маг времени и творю миры! И творил миры! =)
    Наигрался тут значит то, что я дальше ещё проник и понимаю, что всё это — насилие над собой. Мы вообще никто не знаем, что завтра будет и куда нас тянет. Поэтому все эти игры с программами мне напоминают что-то типа «А кем вы себя видите через три года» и кончаются той же фразочкой: «Хочешь ассмешить бога? Расскажи ему о своих планах». Это я давно прошёл.

    Я иду сейчас дугим путём, более сложным: выйти на поток, на чуйку, как я её называю. Стать действием и научиться проживать все события. Сопротивляться и пытаться их под себя перестраивать — это для меня уже стало хреново.

    ROMUZ

    А теперь о грустном – как бы открыть секрет, чтоб всё не потерять (не стоит связывать с материализмом, проблемы есть более глубокие)?

    Нууу.. я склонен считать (когда меня НЕ накрывает неотработанными уроками), что в жизни ничего нет стабильного и всё меняется и это нормально. Так же и внутри. Ты когда-нить про ЭГО читал? Ну что мы ошибочно себя ассоциируем с нашим сознанием. Что если смотреть глубже — то мы — это один единый мир со всеми вокруг, и только наше сознание выпучивается: «Это Ж Я!!»?
    И на деле никто ничего не теряет, а теряет именно это самое «Ж Я!!», которое и страдает. И по идее наш путь развития — это подняться над ним, не связывать себя с этим «Я».
    Я этим путём иду потихоньку. И поэтому у меня стираются всякие смыслы слов типа там «найти себе подругу», «найти себе работу» и прочее. Остаются только всякие прилетевшие идеи, типа «А вот не сделать ли мне управление светом ванной-туалета на контроллере, как раз у меня один валяется без дела два года?».
    В этом случае внутреннего дерьма меньше, потому что получается что ты живёшь моментом и ни фига не паришься о пошлом или будущем.

    megrad Ну, можно и такую версию иметь! Вернули, чтобы отработать урок и уйти от неё, но не сбежать как я раньше делал. Мне кажется, что это интереснейший урок, потому что насколько я знаю — обычно все сбегают. Мне даже один камрад, дядька лет в 45 — и тот говорил, что он от матери сбежал и когда к ней в гости приезжает — так же скандалить начинает, как когда подростком был.
    Мне это тоже уже не нравится, потому что получается что ты всё делаешь из сопротивления, зла: типа вот, щас я буду хуячить и свалю от этой каги старой нахер. А фишка для меня в том, чтобы не проецировать это всё на человека.

  • 8 Derspiwak

    Отчасти выгоранием можно объяснить и пофигизм кадровых электриков с большим стажем. Я и сам за собой стал замечать это, раньше, когда видел ппц в щитах и проводке меня аж коробило, а сейчас что-то энтузиазм куда-то делся, ну да ппц, ну АВ не те, проводка подпизживает, но это все обыденно уже и скучно.

  • 9 CS  [Москва]

    Во-во! Та же фигня! Мне шлют, мол, погляди! А мне как-то пофигу =)

  • 10 alx220  [Москва]

    А если тебе отдельную квартиру снять? Будет место, где развернуться, и будешь сам себе хозяином. Не расценивай это как бегство, просто делай то, что хочешь, как удобно.

    Извини, если совет покажется нелепым. Решать, конечно, тебе.

  • 11 CS  [Москва]

    Ага, я про то и думаю. Только вот прям на данный момент меня так привело, что там со щитами я закончил, а тут ещё не начал. Поэтому не на что снимать. ИМХО, как раз совпадёт так, что и тут я разберусь с собой, и как раз деньги будут.

  • 12 grohotailo

    Квартира фигня, дома жить лучше. Куда лучше снимать какое нибудь помещение под мастерскую и отжигать там. У самого такие мысли иногда носятся, но тратиться на то, что не принесло бы ни какого дохода в ближайшем периоде, я пока не хочу. Идеально, конечно, свой дом и отдельное помещение для творца, но сие очень дорого и трудно реализуемо. А по поводу выгорания, чилавег не робот, он не может делать одну и ту же операцию десять раз на дню, одну и ту же операцию десять раз на дню, одну и ту же операцию десять раз на дню. Или может, но как правило или заканчивает алкоголиком, или психом, либо имеет очень низкий уровень интеллектуального развития и на большее чем «одну и ту же операцию десять раз на дню» он просто не способен. Наверное правы те, кто рекомендует менять работу раз в несколько лет.

  • 13 igorlobachev  [Белгород]

    Не придумывайте! Не надо менять никакую работу раз в несколько лет!…
    Мне кажется, что у человека простая усталость (совершенно характерная для работников умственного труда), которая хорошо лечится простой физкультурой на свежем воздухе. Quantum satis как говорится…
    У Владимира Леви объяснено неоднократно — постоянно в хорошем настроении и тонусе пребывают только клинические идиоты. У обычного же человека есть базовая потребность время от времени «погрустить/поплакать»… Это совершенно нормально и придумывать мегатеорий тут не надо.
    Рекомендую для начала прочесть очень короткую и очень простую его книгу «Не только депрессия». Не, ну а чо нет-та?…

  • 14 CS  [Москва]

    Всё это — лучше по-вашему. А не по-моему. Я не уверен что хочу мастерскую, потому что это надо одеваться, переться куда-то. И дублировать инструмент и прочее. Я так не хочу.
    igorlobachev Ага.. а если просто НЕ ИНТЕРЕСНО? И хочется нового? Для меня это как развитие, которое не останавливается. А по-твоему выходит, что надо отдохнуть — и хуячить всю жизнь одно и тоже до самой смерти. Нет, мне это не подходит.

  • 15 Генерал Дрозд  [Череповец / Вологодская область]

    > Если раньше ты уходил в какую-то вещь с головой, то сейчас ты еле-еле заставляешь себя над ней сидеть.

    а если «такие вещи» = «все»?

  • 16 CS  [Москва]

    Значит меня радикально всё! Щас я тут пощу посты про свой ремонт в 2010. Там вступительный пост один интересный очень выходит. Когда радикально сменилось нахер ВСЁ!

  • 17 shtazi

    Это зима, это пройдет… И это тоже пройдет=)

  • 18 OlegF  [Россия]

    Так бывает в любой сфере, где ты осознаешь рутину. Сам сталкивался с данной проблемой, нашел решение — это человек, которому это тоже интересно и ты в его присутствии делаешь свое дело, присутствие человека наблюдающего за процессом добавляет энтузиазма и некой искры в деле. Может и Вам попробовать?!

    А еще так бывает, когда нет проблем. В такие моменты полезно вспомнить случаи из жизни, которые Вы больше не хотите переживать повторно и порадоваться тому, что больше нет тех эмоций и ощущений. — Данный рецепт имеет короткий временной эффект, но дает стимул к действию.

  • 19 CS  [Москва]

    OlegF эЭЭэ: Не понял? Что ты имеешь ввиду? Чтобы брать друга, сажать его и говорить: ты давай мне сил, а я буду собирать щиты? Но это ж вампирство!

  • 20 OlegF  [Россия]

    CS Вам шашечки или ехать? =)
    Ему это тоже должно быть интересно, но опыта должно быть меньше. Например это человек, который закончил универ или техникум.
    Вы получите дополнительные руки, научите человека показав на личном примере как и что делать.

  • 21 CS  [Москва]

    На это у меня платные мастер-классы есть, если что.
    Нет уж. Я пойду своим путём, куда несёт. Вон вчера мы с чуваком с блога Siemens Logo прогали три часа — и потом я получил отдачу. Эмоциональную =)

  • 22 Wise_Wolf

    Долго думал, к какому посту оставить даныый коммент, ибо на сообществе меня нет. Но не прокомментировать диалог Cs-a и Caesarion-а не могу.
    ВКонтакте, на самом деле, берет своей массовостью. Вот я посоветовал, даже не думая особо, по проводке — и тут же сообщение: Не сделаете ли и нам.
    Так что общаться в ВК не столь нужно; гораздо важнее извлекать из него пользу)

  • 23 CS  [Москва]

    Да, так как я не хочу превращать сообщество в форум, то мне надо на почту написать, чтобы я инвайт заслал. Обычно кто не боится написать (а это они САМИ выдумали про меня всякие суровые штуки) — тот и получает =)
    Я просто не понимаю, как это всё там. Во-первых мне не нравится, что какая-то соцсеть просит мой телефон. Во-вторых, а как меня там-то найдут? Ну сделаю я страничку и буду выкладывать те же посты. Даже плагин есть к WordPress, чтобы он все новые посты автоматом туда постил. Ну и шо будет?

Оставить отзыв

Вы должны войти на блог, чтобы оставить комментарий.